газета Тихорецкие вести
А ты подписался на «Тихорецкие вести»?
Газета Тихорецкого района Краснодарского края
Меню сайта
Сайт Губернатора Краснодарского края Сайт имякубани.рф
Форма входа
Логин:
Пароль:
Реклама
Рекламное агентство ТихорецкРеклама Тихорецк. Реклама в газете Тихорецкие вести и на сайте www.tihvesti.ru
Стоматология в Тихорецке Эскулап Про
Рекламное агентство ТихорецкРеклама Тихорецк. Реклама в газете Тихорецкие вести и на сайте www.tihvesti.ru
Тиристическое агентство «ДримТурс» в Тихорецке
Рекламное агентство ТихорецкРеклама Тихорецк. Реклама в газете Тихорецкие вести и на сайте www.tihvesti.ru
Афиша
Афиша Тихорецка

В кинотеатре «Победа»

Анонс фильма в кинотеатре «Победа» г. Тихорецк

В городском Дворце культуры

«Дом Культур» г. Тихорецк
Календарь
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Погода
Случайное фото
Всё о газете
Главная » 2017 » Декабрь » 1 » Главный диетолог ЮФО рассказала, как похудеть
09:08

Главный диетолог ЮФО рассказала, как похудеть

Следовать модным диетам интересно, но результат приносят, как правило, банальные и скучные советы. Как похудеть? Меньше есть!

У моей коллеги 6 килограммов лишнего веса, а вот у меня, как я подозреваю, все 10. Теперь точно знаю, как от них избавиться. Главное, не ждать понедельника...

Итак, журналистов позвали в пресс-тур. На этот раз в санаторий «Горный», что в Горячем Ключе.

«Горный» - это уютный санаторий в уникальном месте Краснодарского края с развитой инфраструктурой и современной медицинской базой, собственной питьевой галереей, диетотерапией. В санатории разработаны программы  лечения органов пищеварения, желудочно-кишечного тракта, нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

Именно в "Горном" уже давно озаботились лишним весом, который мешает людям не только полноценно жить, но и лечить болезни позвоночника и суставов. То есть коррекция веса, как считают специалисты, - лучший способ эффективности этого лечения.

О том, как держать вес в норме, как правильно худеть, говорили главный диетолог  ЮФО Лейла Кадырова,  ведущий психотерапевт клиники коррекции веса профессора Ковалькова в Москве, психоаналитик, гештальт-терапевт Ирина Смолярчук,  врач-эндокринолог санатория Алла Ульбрехт, главный врач санатория Александр Караулов.

Вспомните, где вы последний раз отдыхали, как  питались? Великолепно? Шведский стол, и накладывали еду сами в тарелку так, что с этой горы можно самому скатиться. Всё нужно попробовать, за всё  уплачено. Русский менталитет, наше воспитание бабушками и мамами, которые знали, что такое голод и недоедание. За маму, за папу, ещё ложечку...

Обязательно доедим хлеб в гостях, чтобы не обидеть хозяйку. Перекусим пирожком, слопаем фастфуд. Вот так и живём, накапливая килограмм за килограммом, болезнь за болезнью. Так вот, начиная любое лечение, займитесь правильным снижением веса.

Так, по словам  диетолога Лейлы Кадыровой, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.  Старайтесь сократить жир, используемый для приготовления пищи. Резко сократите количество сладостей.

Важно ограничить соль как в чистом виде (меньше солить при приготовлении пищи), так и в виде солёных продуктов (соления, маринады, острые закуски, пряности). В сутки не более 5-6 г (1 ч. л. соли). Увеличить количество пищевых растительных волокон в рационе.

Алкоголь - калориен, поэтому его ограничение важно для контроля массы тела.

Чтобы поддерживать вес в рекомендуемых пределах, необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка.

Не нужно после работы набрасываться на холодильник и сметать с полок всё, что там лежит. Постройте свой режим питания так, чтобы основной приём пищи проходил не перед сном. Полноценный завтрак, умеренный обед и лёгкий ужин.

Легко ли худеть? Легко, когда это делаешь под присмотром специалистов, соблюдая диету, назначенную врачом-диетологом. Чаще всего это низкокалорийное питание, соответствующее физическим потребностям организма.  Давно ли вы подсчитывали свой индекс массы тела? Калькуляторы есть в свободном доступе в интернете. Давно? Тогда обязательно сделайте это.

В следующий раз расскажем, как худеют с пользой для своего организма в санатории «Горный». А психоаналитик Ирина Смолярчук  поможет разобраться, что значит еда для человека с избыточным весом. Выясняйте, есть ли он у вас.

Категория: Здоровье, отдых | Просмотров: 376 | Автор: Наталья_ГОРДЕЕВА

Всего комментариев: 0

Правила Модерации

Имя *:
Email *:
Код *:

Реклама
Обучение охраны труда в Тихорецке
УЗИ в Тихорецке усиленой точности
Кобрин — город побратив Тихорецка
Объявления
Продается срочно автомобиль Honda cr-v

2007 г.в., 2.0 л (150 л.с.), механика, 4wd, 180 тыс. км. Автомобиль в хорошем техническом состоянии, один хозяин, приобретён и постоянно проходил то у официального дилера Хонда «Юг-авто». Установлены дополнительные опции у дилера (блютуз, парк троник, свет).

Грузоперевозки
Осуществляю грузоперевозки (песок, гравий, щебень, отсев) по краю от 15 тонн. Качество гарантирую! Обращать в любое время по тел:+7-961-52-86761 или +7-91816-38-027 Алексей
Выкуп СПЕЦтехники и СЕЛЬХОЗтехники по всей РФ в любом состоянии.
Выкупаем спецтехнику (трактора, краны, бульдозера, манипуляторы, самосвалы и т.д) в любом техническом состоянии , расчёт сразу . Выкупаем по всей РФ без выходных.
Продам недостроенный дом
Продаётся недостроенный дом общей площадью 120 кв. м, з/у 20 соток. Имеется большой зал 5*7, 3 спальни, комнаты для ванны и туалета. Дом соединён с кухней галереей. Имеется подвал 3*4 , гараж. всё под общей крышей . Огорожено 1/2 участка бетонными плитами с рельсами. Коммуникаций нет. Реальному покупателю торг.
Нужна сиделка
CРОЧНО!!!!Требуется СИДЕЛКА для ухода за лежачей женщиной на пару месяцев в ст. Отрадной Тихорецкого района!Возможно совместное проживание с ней и уход. Обращаться по тел:8(861-96)95-3-48 спросить Наталью или Анну.
Продаю дом на хуторе Криница
Продаю, меняю на квартиру или частное домовладение в городе Тихорецк дом, который находится по адресу: хутор Криница ул. Кубанская 70 "В". Общая площадь дома - 220 кв.м., полутороэтажный. Дом из белого кирпича, окна деревяные, на окнах решетки. Есть гараж, большой плодотворный сад, огород, частный зарыбленный пруд. В доме газовое отопление, вода, свет. На стенах побелка, полы и лестница хорошие. На цокольном этаже - подвал. До дома идет асфальтированная дорога, школьный автобус возит детей в школу в ст.Фастовецкую. На хуторе есть ларек, через дамбу автобусная остановка и АЗС. Рассмотрим любые варианты - такие как продажа дома, либо обмен или обмен с вашей доплатой. Если вам надоела городская суета и вам хочется спокойствия и душевного равновесия, то это то, что вам нужно! Звоните - 8918 - 63 - 466 - 97 Валерия
продажа
ПРОДАЕТСЯ хата в ст. Новорождественской, ул. Мичурина, 11. Печное отопление, газопровод рядом, вода во дворе, цена 300 тыс. руб.
Помощник менеджера
Требовaния: Пунктуальность, коммуникабельность, позитивность, нацеленность на результат. Возраст от 25 до 40 лет.

Обязaнности: Рaзмещение информaции в интернете и обработка откликов.
Приём входящих звонков, электронных писем‚ консультaция по телефону потенциaльных покупaтелей.

Условия: Работа/обучение на неполный рабочий день.
Обучение бесплатно.
Доход от 25 тыс. руб. Профессиональный и карьерный рост.

По всем вопросам обращаться на почту, ватсап/вайбер или скайп.
Менеджер интернет- магазина
Требования: Активность, коммуникабельность. Наличие ПК, интернета.
Обязанности: Размещение информaции в интернете и в базе данных, приём электронных писем‚ консультация клиентов.
Условия: Можно совмещать с текущей работой, учебой. Неполный рабочий день. ЗП по результатам собеседования.
Предоставляется бесплатное обучение.
По всем вопросам обращаться на почту, ватсап/вайбер или скайп.
Менеджер по рекламе
Требования: Уверенный пользователь ПК и Интернет, программами Word, Excel. Быстрая обучаемость.
Обязанности: Написание постов и размещение информации о компании в интернете, обработка откликов с постов и информации.
Условия: Рассматриваем от 25 лет до 40 лет. Доход официальный (от 25 тыс.), неполный рабочий день, обучение бесплатное.

По всем вопросам обращаться на почту, whatsapp/viber или скайп.
Добавлять объявления могут только зарегистрированные пользователи
КарикатУРА!
Наш опрос
Устраивает ли вас детская площадка в вашем дворе?
Всего ответов: 61
Статистика

Онлайн всего: 13
Гостей: 13
Пользователей: 0


Логотип студии Нам Web
Система OrphusНашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Система Orphus

Создание сайтов в Тихорецке, студия "Нам Web"
Яндекс.Метрика