газета Тихорецкие вести
А ты подписался на «Тихорецкие вести»?
Газета Тихорецкого района Краснодарского края
Меню сайта
Сайт Губернатора Краснодарского края Сайт имякубани.рф
Форма входа
Логин:
Пароль:
Реклама
Тиристическое агентство «ДримТурс» в Тихорецке
Рекламное агентство ТихорецкРеклама Тихорецк. Реклама в газете Тихорецкие вести и на сайте www.tihvesti.ruРекламное агентство ТихорецкРеклама Тихорецк. Реклама в газете Тихорецкие вести и на сайте www.tihvesti.ru
Стоматология в Тихорецке Эскулап Про
Рекламное агентство ТихорецкРеклама Тихорецк. Реклама в газете Тихорецкие вести и на сайте www.tihvesti.ru
Афиша
Афиша Тихорецка

В кинотеатре «Победа»

Анонс фильма в кинотеатре «Победа» г. Тихорецк

В городском Дворце культуры

«Дом Культур» г. Тихорецк
Календарь
Погода
Случайное фото
Всё о газете
Главная » 2017 » Декабрь » 1 » Главный диетолог ЮФО рассказала, как похудеть
09:08

Главный диетолог ЮФО рассказала, как похудеть

Следовать модным диетам интересно, но результат приносят, как правило, банальные и скучные советы. Как похудеть? Меньше есть!

У моей коллеги 6 килограммов лишнего веса, а вот у меня, как я подозреваю, все 10. Теперь точно знаю, как от них избавиться. Главное, не ждать понедельника...

Итак, журналистов позвали в пресс-тур. На этот раз в санаторий «Горный», что в Горячем Ключе.

«Горный» - это уютный санаторий в уникальном месте Краснодарского края с развитой инфраструктурой и современной медицинской базой, собственной питьевой галереей, диетотерапией. В санатории разработаны программы  лечения органов пищеварения, желудочно-кишечного тракта, нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

Именно в "Горном" уже давно озаботились лишним весом, который мешает людям не только полноценно жить, но и лечить болезни позвоночника и суставов. То есть коррекция веса, как считают специалисты, - лучший способ эффективности этого лечения.

О том, как держать вес в норме, как правильно худеть, говорили главный диетолог  ЮФО Лейла Кадырова,  ведущий психотерапевт клиники коррекции веса профессора Ковалькова в Москве, психоаналитик, гештальт-терапевт Ирина Смолярчук,  врач-эндокринолог санатория Алла Ульбрехт, главный врач санатория Александр Караулов.

Вспомните, где вы последний раз отдыхали, как  питались? Великолепно? Шведский стол, и накладывали еду сами в тарелку так, что с этой горы можно самому скатиться. Всё нужно попробовать, за всё  уплачено. Русский менталитет, наше воспитание бабушками и мамами, которые знали, что такое голод и недоедание. За маму, за папу, ещё ложечку...

Обязательно доедим хлеб в гостях, чтобы не обидеть хозяйку. Перекусим пирожком, слопаем фастфуд. Вот так и живём, накапливая килограмм за килограммом, болезнь за болезнью. Так вот, начиная любое лечение, займитесь правильным снижением веса.

Так, по словам  диетолога Лейлы Кадыровой, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.  Старайтесь сократить жир, используемый для приготовления пищи. Резко сократите количество сладостей.

Важно ограничить соль как в чистом виде (меньше солить при приготовлении пищи), так и в виде солёных продуктов (соления, маринады, острые закуски, пряности). В сутки не более 5-6 г (1 ч. л. соли). Увеличить количество пищевых растительных волокон в рационе.

Алкоголь - калориен, поэтому его ограничение важно для контроля массы тела.

Чтобы поддерживать вес в рекомендуемых пределах, необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка.

Не нужно после работы набрасываться на холодильник и сметать с полок всё, что там лежит. Постройте свой режим питания так, чтобы основной приём пищи проходил не перед сном. Полноценный завтрак, умеренный обед и лёгкий ужин.

Легко ли худеть? Легко, когда это делаешь под присмотром специалистов, соблюдая диету, назначенную врачом-диетологом. Чаще всего это низкокалорийное питание, соответствующее физическим потребностям организма.  Давно ли вы подсчитывали свой индекс массы тела? Калькуляторы есть в свободном доступе в интернете. Давно? Тогда обязательно сделайте это.

В следующий раз расскажем, как худеют с пользой для своего организма в санатории «Горный». А психоаналитик Ирина Смолярчук  поможет разобраться, что значит еда для человека с избыточным весом. Выясняйте, есть ли он у вас.

Категория: Здоровье, отдых | Просмотров: 496 | Автор: Наталья_ГОРДЕЕВА

Всего комментариев: 0

Правила Модерации

Имя *:
Email *:
Код *:

Реклама
Кобрин — город побратив Тихорецка
Объявления
Пластиковые окна от VEKA. Остекление балконов. Двери.
АКЦИЯ - 10% при заказе 3-х окон, - 5% при заказе 2-х окон. Замер окна БЕСПЛАТНО!!! Отливы, подоконники и москитные сетки в ПОДАРОК!!! + ЭНЕРГОСБЕРЕГАЮЩИЙ СТЕКЛО ПАКЕТ. На всех изделиях используются только оригинальные комплектующие. Профильная система WHS (подразделение VEKA). Армирование минимум 1.2 мм. Сайт: www.oknaotveka.ru Email: oknaotveka@gmail.com (861) 292-3-292; +7(918) 347-555-7 WhatsApp: +79288843292
Работа (подработка) в декрете, на пенсии, для домохозяек
Требуется менеджер по продвижению интернет-магазина. Это отличный вариант удаленной работы для активной молодежи ,студентов и пенсионеров . Время для работы вы выбираете сами , примерно 3-4 часа в день . Работа заключается в привлечении клиентов в интернет-магазин и создание товарооборота. Система работы уже наработана и дает быстрые результаты. Обучение бесплатное. Работать можно из любого региона. Требования : Наличие компьютера , интернета , а так же уверенное знание ПК . Высокая обучаемость , креативность мышления, работа в команде. Обязанности: Размещение рекламы интернет магазина хозяйственных товаров .В нашем магазине более 1500 наименований продукции .Рекламируя магазин, люди будут посещать его и приобретать продукцию для себя и своей семьи . Пишите на эл. почту a.iv.17@yandex.ru или ватсап/вайбер по тел. 89122185727
Обновление ПО прошивка детекторов счетчиков для новых банкнот 200р и 2000р
В связи с выходом купюр 200 и 2000 рублей, стал актуальным вопрос работы счетчиков и сортировщиков банкнот с данными купюрами. Для обеспечения возможности проверять подлинность купюр 200р и 2000р с помощью : автоматических и полуавтоматических детекторов, счетчиков банкнот с распознаванием номинала, сортировщиков купюр - необходимо обновить программу работы этих устройств - прошивку. Для обновления прошивки детектора, счетчика, сортировщика банкнот достаточно обратиться в ООО Фрэйм.
Сдам площади
Сдаются в аренду помещения, цеха под хранение, производство, пункты перегрузки, со станками и без них, различных площадей от 150 кв.м до 13500 кв.м. Имеются собственные подъездные железнодорожные пути. Удобная транспортная развязка: порт Новороссийск находится на расстоянии 300 км,порт Ейск - 200 км. Через город Тихорецк проходит федеральная автодорога Р-217 «Кавказ» Москва – Махачкала.В 70 км - федеральная автомобильная дорога М-4 «Дон» Москва-Новороссийск .
Фотограф и видеооператор
Здравствуйте, меня зовут Геннадий.
Видео и фотосъемка на любые праздники, мероприятия, события, индивидуальные фото и видео сессии. Свадебные фильмы, детские праздники, венчание, крещение, выписка из роддома, корпоративы, юбилеи, дни рождения, рекламные акции. Фото и видео съемка производится с помощью исключительно профессионального оборудования. Большой выбор предложений, индивидуальный подход, интересный монтаж. Видеосъемка производится в формате высокой четкости Full HD и супервысокой четкости UHD (4К). Снимаем на камеры SONY a3500, a6300 используя свет, штативы, моноподы, рекордеры, стэдикам STAB-600, электронный стэдикам Zhiyun Crane M.
vk.com/gennadyproskura
http://gennadyproskura.wixsite.com/videograff
Грузоперевозки
Осуществляю грузоперевозки (песок, гравий, щебень, отсев) по краю от 15 тонн. Качество гарантирую! Обращать в любое время по тел:+7-961-52-86761 или +7-91816-38-027 Алексей
Выкуп СПЕЦтехники и СЕЛЬХОЗтехники по всей РФ в любом состоянии.
Выкупаем спецтехнику (трактора, краны, бульдозера, манипуляторы, самосвалы и т.д) в любом техническом состоянии , расчёт сразу . Выкупаем по всей РФ без выходных.
продажа
ПРОДАЕТСЯ хата в ст. Новорождественской, ул. Мичурина, 11. Печное отопление, газопровод рядом, вода во дворе, цена 300 тыс. руб.
продажа
Продаётся гараж 1-этажный в кооперативе "Квант" (район 9-этажки мясокомбината).
щенки
Отдам добрым людям щенков от небольшой собачки. Щенки находятся в городе Тихорецке, по улице Комсомольской, 33 (на "той стороне"). Обращаться лучше или с утра, до 9 часов, или вечером, после 20 часов. Если поймаете-можно забрать и без хозяйки.
Добавлять объявления могут только зарегистрированные пользователи
Знакомства
Я
ищу
возраст от до
где
КарикатУРА!
Наш опрос
Вы уже определились, куда будете перечислять деньги по новой схеме финансирования капитального ремон
Всего ответов: 27
Статистика

Онлайн всего: 39
Гостей: 38
Пользователей: 1
Редактор

Логотип студии Нам Web
Система OrphusНашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Система Orphus

Создание сайтов в Тихорецке, студия "Нам Web"
Яндекс.Метрика