Медики: «После поста вводить продукты в рацион следует постепенно»

Коллаж Виолетта ГАВРИЛЕНКО.

Жителям Тихорецкого района посоветовали не объедаться.

В телеграм-канале тихорецкой ЦРБ появилась памятка с рекомендациями по питанию в праздничные дни. Медики уверенно заявляют: наш организм не любит резких перемен. 

- Вводить продукты после поста в рацион нужно постепенно, начиная с небольшого количества и увеличивая порции с каждым днем, - советуют врачи. -  Избегайте употребления жирных мясных блюд. Вот объем продуктов на один прием пищи: кулич - 50 граммов, яйца - 2 штуки, творожная пасха - 50-100 граммов, фрукты и овощи - 200-300 граммов. 

Помимо этого, тихоречанам порекомендовали не добавлять в куличи химические ароматизаторы. Они способны вызвать аллергию, считают медики. А еще следует тщательно промывать изюм, сухофрукты и орехи. Лучше обдавать их кипятком.