Главная » 2020 » Июль » 15 » Что сделать, чтобы лето пошло на пользу

Что сделать, чтобы лето пошло на пользу

Долгожданное лето – отличное время для того, чтобы ваш ребенок мог хорошенько отдохнуть от зимних будней и запастись здоровьем на предстоящий год.

Неограниченная свобода движения, активные игры на свежем воздухе, отдых от учебы и отсутствие умственного перенапряжения, хождение босиком и купание в водоемах, изобилие свежих фруктов и овощей – все это естественные способы закаливания и укрепления иммунитета ребенка.

Для того, чтобы отдых был не только полезным, но и безопасным, чтобы здоровье ребенка летом укрепилось, а не пошатнулось, придерживайтесь нескольких простых правил и рекомендаций:

  • Лучшие способы надышаться чистым и свежим воздухом – это походы в лес, пикники за городом, семейные выезды на дачу, визиты к бабушке в деревню, отдых в оздоровительном лагере. Ограничивайте время пребывания ребенка на солнце в промежутке между 11 и 17 часами. Не отпускайте своё чадо на улицу без головного убора.
  • Детское меню имеет смысл сделать более легким, включив в него большое количество свежих фруктов, овощей и ягод, чтобы ребенок смог по полной программе запастись витаминами на предстоящий год. Сведите к минимуму потребление жареной и жирной пищи.
  • Активными играми можно увлечь детей любого возраста, будет это «дворовый» футбол, катание на велосипеде и роликах, «догонялки» или возня в песочнице. Даже самая простейшая зарядка на свежем воздухе, прыжки и отжимания значительно повысят настроение вашего ребенка, поскольку во время активного движения в нашем организме выделяются гормоны радости - эндорфины. Защищайте локти и колени ребенка от ушибов и  царапин, обрабатывайте раны во избежание инфицирования, своевременное обращайтесь к врачу при подозрении на перелом, вывих или растяжение!
  • Плавание – чрезвычайно полезный вид физической активности, который задействует практически все мышцы нашего тела, укрепляет сердце, легкие и великолепно закаливает организм. Только делайте это, если выехали на природу, в разрешённых местах и не оставляйте детей без присмотра у воды!

Большая порция движения на свежем воздухе в сочетании с летним, фруктовым меню, крепким, продолжительным сном, и новыми, яркими впечатлениями, несомненно, самым положительным образом скажется на здоровье и мировоззрении вашего ребенка.

Оздоровительная миссия родителей на летний период заключается в том, чтобы показать ребенку, какое огромное удовольствие, какой великий заряд бодрости и энергии дает движение на открытом воздухе. Главное – не перегружайте  его и не заставляйте заниматься тем, что ему не нравится.

С заботой о Ваших детях, врач-педиатр Ольга ЮДИНА.

Категория: Здоровье | Просмотров: 158 | Автор: Редактор



Всего комментариев: 0
Правила Модерации
Имя *:
Email *:
Код *:

Форма входа

Логин:
Пароль:

Реклама

Рекламное агентство ТихорецкРеклама Тихорецк. Реклама в газете Тихорецкие вести и на сайте www.tihvesti.ru
Стоматология в Тихорецке Эскулап Про
Рекламное агентство ТихорецкРеклама Тихорецк. Реклама в газете Тихорецкие вести и на сайте www.tihvesti.ruРекламное агентство ТихорецкРеклама Тихорецк. Реклама в газете Тихорецкие вести и на сайте www.tihvesti.ru

Объявления

Требуются строители различных специальностей

На работу в Ялту на большой строительный объект требуются специалисты - строители различных специальностей. Заработная плата 220 руб/час чистыми на руки, выплаты два раза месяц, одиннадцати часовой рабочий день. Проживание и трёхразовое питание за счёт предприятия.

Куплю чеснок

Предлагать от 50 килограммов.

Продаётся дача в хуторе Криница

Земельный уч. 32 сотки, летняя кухня, газ, свет, вода во дворе, подвал с погребкой, хозпостройки, сад, поливная скважина, металлопрофильный забор.

Выполню штукатурно-малярные работы

Недорого качественно: штукатурка помещений (по маякам) любым раствором, облицовка стен, полов плиткой, шпатлёвка, покраска, обои, откосы, ступеньки, цоколь, плинтуса и др.

Продаётся 3-комнатная квартира в Тихорецке

С 2 лоджиями, 3 этаж, общ. пл. 64,4 кв.м, требует ремонта, ул. Московская, 183, «Книжный мир».

Продаётся домовладение в Тихорецке

по ул. Ленинградской, 361а, три жилые комнаты + кухня, санузел совместный, земли 3,5 сотки, общ. пл. 5 соток. В доме газ, вода, свет. Имеются хоз. постройки, плодовые деревья.

Продаются два гаража в Тихорецке

На Черёмушках в кооперативе «Восточный» по ул. Ляпидевского, цена 110 тыс. руб., в кооперативе «Автолюбитель» по ул. Подвойского, напротив ЦЗН, цена 210 тыс. руб.

Сдаю квартиру в Краснодаре

1-комнатная, в районе краевой больницы, по улице Героев-Разведчиков, 32. 16 этаж, есть сплит, завоз мебели рассмотрим. Рядом гуманитарно-технологический колледж, недалеко институт культуры. Недорого.

Куплю масло в бочках
Куплю гидравлическое, турбинное, индустриальное и другие масла.
Покупаем только в бочках по 205 литров, опломбированные в заводской упаковке.
Купим арматуру, оборудование
Компания "ПромАрмаТех" купит на вторичную переработку задвижки, затворы, обратные клапана и прочую арматуру. А также электропривода AUMA и другое оборудование. Пишите, звоните… WhatsApp, Viber. Менеджер Виктор.
Добавлять объявления могут только зарегистрированные пользователи

КарикатУРА!

Календарь публикаций

«  Июль 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Ритуальные услуги Тихорецк

Статистика


Онлайн всего: 23
Гостей: 23
Пользователей: 0

Top.Mail.Ru