Не знаете, как бросить курить?

В Тихорецком районе преодолеть табачную зависимость легко!

Сейчас курильщиков избаловали разнообразием всего: сигарет, кальянов, электронных сигарет, вейпов, айкосов… А чем это пристрастие заканчивается, для многих тоже не секрет.    

По данным ВОЗ, ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирают примерно 7 миллионов жителей. В России от причин, связанных с курением, из жизни уходят до 400 тысяч человек в год.

Сегодня существуют эффективные методы избавления от никотиновой зависимости. Эксперт Наталья Кручинина, врач психиатр-нарколог кабинета отказа от курения Тихорецкой ЦРБ, дала несколько советов тем, кто решил бросить курить:

• Потребность организма в табаке с постепенным уменьшением дозы и отвыкание от него на физическом уровне позволяют удовлетворять современные никотиновые заменители – пластыри, таблетки и т. д.
• Психологическую зависимость помогает побороть назначение чёткой даты отказа от курения. Подготовьтесь заменить вредную привычку на другое действие, например, жевание резинки. Наконец, когда очень хочется курить, можно и нужно заняться хобби.
• Не корите себя, если ваш день отказа от курения пошёл как-то не совсем так, как хотелось. Очень немногим удаётся преодолеть эту мощную тягу с первого раза. Но если вы действительно хотите завязать с дурной привычкой и опасной зависимостью, это у вас обязательно получится. Верьте в себя!

Для желающих отказаться от курения в Тихорецкой ЦРБ функционирует горячая линия по преодалению табачной зависимости по номеру 8(86196)7-06-23. Обращаться — понедельник-пятница с 8 до 14 часов.