«Поиграйте» с детьми в воздушную тревогу»

Тихорецкий психолог написала памятку для родителей на злобу дня.

- Добрый день, это Юлия Демиденко, психолог. В 2020 году вы публиковали материал обо мне, - пришло письмо в редакцию «Тихорецких вестей». - После событий минувшей субботы я составила небольшую памятку для родителей. Хочется, чтобы как можно больше людей её прочитали, так как оказалось, что многие не знают про правило двух стен и другие элементарные способы самопомощи. Искренне надеюсь, что эта информация тихоречанам больше не понадобится, но знать ее необходимо, на мой взгляд.

Разумеется, редакция помнит Юлию. Мы познакомились с ней четыре года назад, когда землячка заняла 2 место в региональном этапе ежегодного профессионального конкурса «Педагог-психолог Кубани-2020». Поэтому поблагодарили тихоречанку за неравнодушие и пообещали непременно опубликовать важную, особенно по нынешним временам, информацию.

Как подготовить себя и детей к возможной воздушной атаке

Самое главное – прежде, чем говорить с детьми, поговорите с самим собой! Ваши уверенность и спокойствие – залог уверенности и спокойствия вашего ребенка.

Говорите с детьми максимально ровным и уверенным голосом, учитывая их возраст и давая простые и понятные указания: что делать, когда зазвучит сирена, куда идти, что взять с собой, рядом с кем держаться, что делать, если потерялся и т. д. Подобные инструкции можно давать интеллектуально сохранным детям, начиная с пяти лет.

Помните про правило двух стен. Если атака дронов или воздушная тревога застали вас на улице или в доме, где нет подвала или иного укрытия, прячьтесь так, чтобы между вами и открытым пространством было не менее двух стен. Во время атак или ракетных ударов это работает следующим образом: внутренняя стена защищает от осколков и обломков внешней стены. В квартирах такими помещениями чаще всего являются ванные комнаты, коридоры и прихожие. Если такого помещения нет, садимся/ложимся спиной к окнам и закрываемся подушками и мебелью. Кстати, окна лучше плотно не закупоривать, а оставить на проветривание, чтобы взрывной волной не выдавило стекла.

Потренируйтесь, «поиграйте» с детьми в воздушную тревогу. Заранее соберите важные документы и минимальный набор необходимых вещей. Попросите ребенка сделать то же самое - выбрать 1-2 игрушки, книжки, которые он возьмет с собой в укрытие.

Как бы это жутко не звучало: такая тренировка (игра), с одной стороны, поможет ребенку сформировать навык поведения в экстремальной ситуации. С другой – частота повторений постепенно будет снижать эмоциональное напряжение, так как детская психика гораздо более лабильна и адаптивна по сравнению со взрослой.

Отвечайте на все вопросы детей. Даже на самые тревожные и фантастические. Делайте акцент на том, что  «Я взрослый», «Я с тобой», «У нас есть план», «Я знаю, что делать», «Мы справимся», «Это временно».

Не стыдите за страх и слезы. Не сравнивайте с другими детьми. Это абсолютно нормально – бояться в такой ситуации. Помогите ребенку справиться, дайте ему телесный контакт: возьмите за руку, крепко обнимите, погладьте по голове и по спине, подмигните. Используйте фразы из предыдущего пункта.

Будьте вместе! Не только физически, но и эмоционально. Помогите друг другу пережить это непростое время!